Реакции на стрес и справяне при деца – инструкции EFPA


РЕАКЦИИ НА СТРЕС И СПРАВЯНЕ:

ПРИ ДЕЦА В ПРЕДУЧИЛИЩНА ВЪЗРАСТ

РЕАКЦИИ

  • Страх да останат сами.
  • Проблеми със съня, кошмари.
  • Затруднения в речта.
  • Регресивно поведение – смучене на пръст, изпускане по малка/голяма нужда.
  • Общо неразположение и болки в стомаха.
  • Промяна в апетита
  • Повишена чувствителност, избухвания, плач, мрънкане, безпокойство, вкопчване в родителите, следене и отразяване на тяхното поведение

СПРАВЯНЕ

  • Бъдете търпеливи и приемащи.
  • Говорете спокойно и ги прегръщайте.
  • Насърчете справянето чрез окуражаване, настолни и интерактивни игри, разказване на истории, четене на приказки, гледане на подходящи по тематика детски филми.
  • За кратко време може да промените режима на съня на децата, така, че да бъдат по-дълго време с вас или да спят при вас.
  • Помислете за успокояващи ритуали преди лягане – чаша топло мляко, по-топъл душ, слушане на подходяща музика.
  • Стремете се да спазвате ежедневните семейни дейности
  • Избягвайте излагането на децата на тревожни новини.

 

ПРИ ДЕЦА НА ВЪЗРАСТ 6 – 12 г.

РЕАКЦИИ

  • Прилепване/вкопчване към родителите.
  • Проблеми със съня, кошмари.
  • Загуба/повишен апетит.
  • Раздразнителност, хленчене, агресивно поведение.
  • Нарушаване на съня/апетита.
  • Физически симптоми – главоболие, стомашни болки.
  • Затваряне в собствения свят и загуба на интерес към връстници.
  • Конкуренция за вниманието на родителите.
  • Незаинтересованост към задължения у дома и бързо забравяне на нова информация, уроци.

СПРАВЯНЕ

  • Бъдете търпеливи, приемащи, показвайте модели за контрол над ситуацията – хигиена, информираност.
  • Насърчете справянето чрез задаване на въпроси, споделяне,  използване на социалните мрежи за връзка с връстници, приятели, учители. Поддържане на контакт от разстояние с баби, дядовци, възрастни членове на семейството.
  • Физически упражнения и активности, съобразени с условията.
  • Образованост чрез четене, исторически и документални филми, платформи на Просвета, Уча се, приложения за учене на чужди езици.
  • Следете за хигиената на съня.
  • Активно участие в домакински задължения, полезни.
  • Подпомагане на братя и сестри и планиране на стратегии за подобряване на здравното поведение.
  • Обсъдете и адресирайте стигмата, предразсъдъците и потенциалните несправедливости, възникващи по време на епидемията.
  • Ограничете негативната информация, насърчаване на достоверна информираност.

 

ПРИ ДЕЦА НА ВЪЗРАСТ 13 – 18 г.

РЕАКЦИИ

  • Прибързани, необмислени, рискови действия.
  • Главоболие, стомашни болки.
  • Възбуда или липса на енергия, апатия.
  • Пренебрегване на предпазните мерки по отношение на спазването на лична хигиена.
  • Срещи с връстници, големи компании, прегръдки, целувки.
  • Изолиране от връстници и любими хора.
  • Притеснения и чувствителност относно заклеймяването на болните и заразоносителите, и несправедливостите.
  • Избягване/липса на интерес към училището.
  • Склонност към употреба на субстанции, цигари, алкохол.

СПРАВЯНЕ

  • Бъдете търпеливи, приемащи, показвайте модели за установяване на контрол над ситуацията – хигиена, информираност, ограничаване на контактите.
  • Дискусия, споделяне на мнение, идеи, решения относно ситуацията.
  • Поддържане на контакт с връстници, приятели, учители. Съвместни игри през социалните мрежи.
  • Правете физически упражнения и активности, съобразени с условията.
  • Сега е времето което да посветите на образованост на децата си – исторически и документални филми, платформи на Просвета, Уча се, приложения за учене на чужди езици.
  • Следете за хигиената на съня.
  • Установете ясно разпределение на домакински задължения, учебна ангажираност и с какво могат децата да бъдат полезни.
  • Разговаряйте за добри практики за принос към обществото.
  • Избягвайте негативните коментари и тревожните събития.

 

Подготовка на статията за публикуване:Димка Кънева

Източник:

Инструкции Европейска Федерация на психологическите асоциации-EFPA, превод от колегите-психолози от "Секция по кризисна интервенция" на Дружество на психолозите в Р България март 18, 2020